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跑步机-银河手机网址X6心率跑步机,你的智能跑步教练员
2020-05-20 15:41

虽然爆发的新冠肺炎疫情为全国人民的生活按下了暂缓键,却为脂肪按下了加速键。电饭煲蛋糕、自制凉皮、自制油条……长时间的居家隔离让大伙练就了与美食家相媲美的厨艺水平,迈不开腿,管不住嘴的后果就是——当疫情逐渐得到控制,体重却早已不受控制。

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当气温逐渐回暖,“四月不减肥,六月徒伤悲”的魔音再度在耳边响起,无法与脂肪和谐相处的人们开始加入跑步大军,希望通过跑步和脂肪say goodbye,然而有些人跑着跑着就瘦了,而有些人,却怎么跑也不见瘦,这不禁叫人怀疑,问题究竟出在了哪里?

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这里就不得不提到一个经常被忽略的有效运动的关键因素,那就是心率。

所谓心率——就是你每分钟的心跳数,它是衡量运动强度的重要指标之一。

很多人在跑步时只单纯关注速度,认为速度越快,运动强度就越高,身体的消耗就越高。其实不然,因为即使在相同的速度之下,也可能带来不同的运动强度。所以,跑步的配速只是一个表面数值,心率才是反映你运动强度的真实数据。

近年来频频出现的运动者在高强度运动中心跳骤停、猝死的现象,大多是因为没有把握好运动强度,导致运动负荷过大、心率过快,诱发了心脑血管方面的问题。

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那么,我们如何通过控制运动心率使运动达到理想效果呢?

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银河手机网址X6心率跑步机上戴上心率臂带,即可自动测算出你的心率范围,通过实时监测心率变化自动调节跑步机的速度、坡度,达到最佳运动效果。

随心而动,科学跑步,只需简单三步

1、下载银河手机网址运动APP,通过蓝牙与跑步机直连,输入年龄、身高等身体参数;

2、戴上与跑步机配套的蓝牙心率臂带,臂带内嵌的心率接受模块就可以获取用户的心率并传到至跑步机的电子窗口

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3跑步机可根据你所设置的身体参数自动算出你心率的最佳运动区间,前后各预留2分钟作为热身和放松的时间,并在运动过程中实时监测用户的心率变化,自动调节速度、坡度,智能切换适宜的跑步模式。

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同时,银河手机网址X6心率跑步机独有专利减震技术覆盖全跑台,跑步时前脚舒适落地,后脚有力回弹,可有效缓解对膝盖及腿部的冲击力,让膝盖负担更小。

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内有修养,外有颜值。银河手机网址X6心率跑步机采用经典Z字造型,金属拉丝雕塑般的线条,智能家电式宽大智慧触屏,钻石纹路跑带,多种全新跑步模式自由切换,兼具时尚感与科技感,跑步也能做个FASHION  GUY!更科学!更安全!更高效!

提升跑步锻炼效果小窍门

下面舒小华也为大家整理了几条关于提升跑步锻炼效果小窍门:

站在跑带中间

开跑前先调整好在跑步机的站位,站在跑带的中间位置,跑步过程中也尽量保持身体不要出现大幅度偏移,不要太靠前或靠后,身体太靠前易踩到底垫,太靠后易摔倒。

跑完慢走一会儿

跑完直接停下,会使身体不适,最好慢走一段时间给身体一个缓冲期,而后结束运动。

前后都要热身

开跑前先做些拉伸,激活身体后再跑。刚上跑步机时,速度别定太快,建议先从3”开始,走3~5分钟;然后慢慢提速,有助于心肺适应。设置坡度也是同理。

把握好时间

很多人减肥心切或心血来潮,使用跑步机时间过长,以致疲劳过度、损伤身体。跑步机锻炼每天1次,每次30分钟左右为宜。

要想达成良好的运动效果,科学地掌握运动强度是关键,了解自己的身体,了解运动本身,合理地安排运动计划,才能使我们的身体更加健康!

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